昨晚睡了一觉醒来后，我又不自觉地去整理自己的枕头。因为近一周的时间内，我间断地感受到自己的颈椎不舒服，一种隐隐落枕后的疼痛。我怀疑是枕头的问题，我的这个枕头已经用了2年多，前不久换了一个新的枕套，比原来的大，所以显得很宽松。我去附近的小店特地选择了一个比较充实的荞麦枕芯枕头，昨天晚上睡觉前已经替换。
摸到新枕头的一霎那，我就意识到了自己的错误，不禁笑自己，明明已经换过了的。事后想想这件事，我能清楚看到我的意识那时还停留在旧枕头的场景中。这让我想到很多曾经经历的时刻，比如明明已经戴上了眼镜，却大声地询问身边的人自己的眼镜哪里去了；正在吃饭时，眼前突然浮现出小时候全家一起围坐在一起吃饭的画面；走在秋日的树林中，就如同身在高中时那相似的梧桐大道中。
**意识就如同跳跃的猴子，一刻不曾停歇。**它时而在当下时刻的后面，时而在当下时刻的前面，而在当下的时刻，停留的时刻，很多时候，并没有自我以为的那般长。可外在实际是，我们拥有的仅仅只有当下。
心中内在意识的摇摆和当下客观现实的相对不变，两者有很多矛盾和不一致的地方，可是大脑却只相信它接收到的那个信号，活在当下并不容易。
我现在采用的方式是尽量让自己忙起来，收拾屋子、陪孩子、做饭等等。如果闲下来时，出现内心恐慌不安的感觉，就主动记下来，看到底是哪些东西让自己产生了如此的感觉？很多时候会发现那些担心的来源要么是过去，要么是未来。我告诉自己它们都是不真实的，然后慢慢就能回到现实之中。
如果你有同样心情不安问题的困扰，可以试试这个方法；或者，你有其他好的方式，也欢迎留言交流。